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健康知识
立秋之后的小常识
发布时间:2019/10/12 10:24:55   浏览次数:1357次 
        1、气候干燥,饮食宜滋阴润肺
        立秋之后正是润肺降燥的最佳时期,秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则,可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等,可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品。
        2、肺气旺,宜多酸饮食
        秋天是最适合吃酸的季节。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等,用酸味来养肝,可收敛肺气。
        3、防秋燥,多补充水分
       秋季养生大家应注意及时补充水分,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上。
       4、预防咽炎,温度和湿度要适宜
       天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。让室温保持在20℃左右人最舒服。一分福彩3D常说“温暖如春”,就是气温平均为20℃左右最适合人体。
      5、皮肤干燥,沐浴少用去脂皂
       由于秋天气候干燥,皮肤容易缺水引起瘙痒症状。皮肤干燥的人在秋季洗澡时间不要太长,水温不要过高,间隔时间不要太近,尽量避免搓澡,尽量不用去脂的香皂和药皂。洗浴以后要使用滋润皮肤的润肤露。
      6、春困秋乏,睡眠要保障
       夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,而此时一分福彩3D的身体却有种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”,而睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。应尽量争取每天多睡一个小时,晚上10时前入睡最好,早睡早起。

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